Ele terminou comigo, então o que devo fazer? 25 dicas e truques pós-término

Conteúdo

• 1. Reserve um tempo para o luto
• 2. Fale com Alguém
• 3. Evite as redes sociais
• 4. Mexa-se
• 5. Passe um tempo com amigos e familiares
• 6. Cuide-se
• 7. Escreva
• 8. Faça algo novo
• 9. Evite relacionamentos rebote
• 10. Reserve um tempo para refletir
• 11. Faça uma lista de coisas pelas quais você é grato
• 12. Passe um tempo sozinho
• 13. Ouça música
• 14. Mime-se
• 15. Faça uma pausa no namoro
• 16. Faça um Plano
• 17. Procure ajuda
• 18. Tire Férias
• 19. Concentre-se no Positivo
• 20. Não se culpe
• 21. Evite Álcool e Drogas
• 22. Adote um novo hobby
• 23. Passe um tempo na natureza
• 24. Voluntário
• 25. Perdoe a si mesmo e ao seu ex
• Conclusão
• Perguntas frequentes
• Mesa

Rompimentos nunca são fáceis. Quer tenha sido uma decisão mútua ou unilateral, pode ser difícil lidar com a dor e começar a se curar. Aqui estão 25 dicas e truques para ajudá-lo a seguir em frente após uma separação.

1. Reserve um tempo para o luto

É importante reservar um tempo para lamentar a perda do relacionamento. Permita-se sentir as emoções e não tenha medo de chorar. É uma parte natural do processo de cura.

2. Fale com Alguém

Conversar com um amigo ou familiar pode ser uma ótima maneira de expressar seus sentimentos. Também pode ajudar falar com um terapeuta ou conselheiro profissional se precisar de mais apoio.

3. Evite as redes sociais

A mídia social pode ser uma ótima maneira de se manter conectado com amigos e familiares, mas também pode ser uma fonte de dor e sofrimento após uma separação. Tente limitar seu tempo nas redes sociais e evite olhar o perfil do seu ex.

4. Mexa-se

O exercício é uma ótima maneira de liberar o estresse e melhorar o seu humor. Faça uma caminhada, faça uma aula de ioga ou participe de uma academia. O exercício pode ajudá-lo a se sentir melhor e lhe dar uma sensação de realização.

5. Passe um tempo com amigos e familiares

Cercar-se de pessoas que amam e se preocupam com você pode ser uma ótima maneira de se recuperar após um rompimento. Passe algum tempo com amigos e familiares e deixe-os ajudá-lo neste momento difícil.

6. Cuide-se

É importante cuidar de si mesmo após uma separação. Coma saudável, durma o suficiente e tire um tempo para si mesmo. Cuidar de sua saúde física e mental pode ajudá-lo a se curar.

7. Escreva

Escrever pode ser uma ótima maneira de expressar seus sentimentos e tirá-los da cabeça. Escreva em um diário ou escreva uma carta para seu ex. A escrita pode ajudá-lo a processar suas emoções e começar a seguir em frente.

8. Faça algo novo

Fazer algo novo pode ajudar a tirar sua mente do rompimento e dar a você uma sensação de dever cumprido. Tente um novo hobby, faça uma aula ou viaje para um novo lugar.

Romper com alguém pode ser uma experiência difícil e emocional. Se você passou recentemente por um rompimento, pode estar se perguntando o que fazer a seguir. Aqui estão 25 dicas e truques pós-término para ajudá-lo a seguir em frente e começar a se sentir melhor. De tirar um tempo para si mesmo abraçando com força e namoro depois da viuvez , essas dicas podem ajudá-lo a se curar e seguir em frente.

9. Evite relacionamentos rebote

Pode ser tentador entrar em um novo relacionamento após uma separação, mas é importante ter tempo para se curar antes de entrar em um novo relacionamento. Relacionamentos rebote podem ser insalubres e podem levar a mais dor de cabeça a longo prazo.

10. Reserve um tempo para refletir

Reserve algum tempo para refletir sobre o relacionamento e o que você aprendeu com ele. Pense no que você quer em um relacionamento e no que pode fazer de diferente no futuro.

11. Faça uma lista de coisas pelas quais você é grato

Fazer uma lista de coisas pelas quais você é grato pode ajudar a mudar seu foco do rompimento para as coisas positivas em sua vida. Também pode ajudar a lembrá-lo de todas as coisas pelas quais você deve ser grato.

12. Passe um tempo sozinho

Passar um tempo sozinho pode ser uma ótima maneira de se reconectar consigo mesmo e processar suas emoções. Reserve um tempo para ficar sozinho e fazer coisas que o deixem feliz.

13. Ouça música

Ouvir música pode ser uma ótima maneira de expressar suas emoções e ajudá-lo a se curar. Crie uma lista de reprodução de músicas que fazem você se sentir melhor e ouça quando estiver se sentindo mal.

14. Mime-se

Cuidar de si mesmo pode ser uma ótima maneira de melhorar seu humor e se sentir melhor. Compre uma roupa nova, faça uma massagem ou saia para jantar.

15. Faça uma pausa no namoro

Pode ser tentador voltar ao namoro cena depois de uma separação, mas é importante levar algum tempo para curar antes de entrar em um novo relacionamento. Faça uma pausa no namoro e concentre-se em si mesmo por um tempo.

16. Faça um Plano

Fazer um plano pode ajudar a lhe dar uma sensação de controle e fazer você se sentir melhor. Faça um plano de como você vai seguir em frente e quais passos você vai tomar para se curar.

17. Procure ajuda

Se você está lutando para lidar com a dor do rompimento, não tenha medo de pedir ajuda. Converse com um amigo, familiar ou terapeuta profissional para obter apoio.

18. Tire Férias

Tirar férias pode ser uma ótima maneira de fugir da dor do rompimento e começar de novo. Vá a algum lugar novo e explore um lugar diferente.

19. Concentre-se no Positivo

Pode ser difícil focar no lado positivo depois de um rompimento, mas é importante lembrar que ainda há coisas boas em sua vida. Concentre-se nas coisas que o fazem feliz e nas coisas pelas quais você é grato.

20. Não se culpe

É fácil se culpar depois de um término, mas é importante lembrar que são necessárias duas pessoas para fazer um relacionamento funcionar. Não se culpe pelo rompimento e tente se concentrar no positivo.

21. Evite Álcool e Drogas

Pode ser tentador recorrer ao álcool ou às drogas para lidar com a dor da separação, mas é importante lembrar que essas substâncias podem piorar a situação. Evite álcool e drogas e concentre-se em mecanismos de enfrentamento mais saudáveis.

22. Adote um novo hobby

Começar um novo hobby pode ser uma ótima maneira de tirar sua mente do rompimento e dar a você uma sensação de dever cumprido. Tente algo novo e veja onde isso te leva.

23. Passe um tempo na natureza

Passar um tempo na natureza pode ser uma ótima maneira de se reconectar consigo mesmo e encontrar a paz. Faça uma caminhada, dê um passeio no parque ou simplesmente sente-se e aprecie a beleza da natureza.

24. Voluntário

O voluntariado pode ser uma ótima maneira de esquecer o rompimento e ajudar os outros. Encontre uma causa pela qual você seja apaixonado e doe seu tempo como voluntário.

25. Perdoe a si mesmo e ao seu ex

Pode ser difícil perdoar a si mesmo e ao seu ex depois de um rompimento, mas é importante lembrar que todo mundo comete erros. Perdoe a si mesmo e ao seu ex e siga em frente com sua vida.

Conclusão

Rompimentos podem ser difíceis, mas é importante lembrar que você pode superar isso. Use-os e comece a curar. Cuide-se e concentre-se nas coisas positivas da sua vida.

Perguntas frequentes

• P: Como posso lidar com a dor de uma separação?
• A: Reserve um tempo para lamentar, converse com alguém, evite as mídias sociais, mexa-se, passe um tempo com amigos e familiares, cuide-se, escreva, faça algo novo e reserve um tempo para refletir.
• P: Devo entrar em um novo relacionamento após uma separação?
• A: É importante ter tempo para curar antes de entrar em um novo relacionamento. Relacionamentos rebote podem ser insalubres e podem levar a mais dor de cabeça a longo prazo.
• P: O que posso fazer para me sentir melhor depois de um rompimento?
• A: Faça uma lista de coisas pelas quais você é grato, passe um tempo sozinho, ouça música, mime-se, dê um tempo no namoro, faça um plano, procure ajuda, tire férias, concentre-se no positivo, não culpe você mesmo e evite álcool e drogas.

Mesa

Para mais informações sobre como lidar com uma separação, confira HelpGuide.org e PsychologyToday.com .

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